あなたのFFMIを計算しましょう!
FFMI（除脂肪量指数）とは？
FFMI（除脂肪量指数）とは、体脂肪率を除いた体重を身長の二乗で割った値です。体脂肪率を除いた体重は除脂肪体重と呼ばれ、筋肉や骨、内臓などの体脂肪以外の部分の体重です。FFMIは、筋肉量を評価する指標として用いられます。
FFMIの判定基準(成人)
| 男性 | |
|---|---|
| FFMI値 | 判定 |
| 18.0未満 | あなたは平均以下の筋肉量です |
| 18.0〜19.5 | あなたは平均的な筋肉量です |
| 19.5〜21.0 | やや筋肉質な体型です |
| 21.0〜22.5 | かなり筋肉質な体型です |
| 22.5〜23.5 | アスリートレベルの筋肉質な体型です |
| 23.5〜24.5 | 普通の人が到達できる限界体型 |
| 24.5〜26.0 | 恵まれている人が到達できる体型 |
| 26.0〜27.0 | ゴリマッチョ筋肉な体型です |
| 27.0以上 | 人類の限界を超えています |
| 女性 | |
|---|---|
| FFMI値 | 判定 |
| 14以下 | あなたは平均以下の筋肉量です |
| 14〜16 | あなたは平均的な筋肉量です |
| 16～17 | 筋肉質な体型です |
| 17~18 | かなり筋肉質な体型です |
| 18~19 | アスリートレベルの筋肉質な体型です |
| 19~21 | 普通の人が到達できる限界体型 |
| 20~21以上 | ステロイドューザーの可能性あり |